末伏是三伏中的最后一伏。三伏是一年中最热的一段时间，是初伏、中伏和末伏的统称，每年是从阳历七月中旬开始到八月中旬结束，历经三十天或者四十天，初伏和末伏各十天，中伏有可能是十天也有可能是二十天，它具有温度高、降水少、湿度大、风速小的特点。

三伏天的特点就决定了它是一个容易引发疾病的时间段，所以要注意洗澡时不能用凉水，不然会导致毛孔闭合，不利于新陈代谢；同时注意不能空腹喝浓茶，不然会消耗体内的阳气，导致阴阳失衡；而且不能吃性凉的食物，多喝热水，并且尽量以清淡的饮食为主，千万不要为了贪图一时的快乐损伤自己的脾胃。