1、睡眠的第一阶段

2、抬起手臂，用手腕把悠悠球扔下去。注意：手掌朝上！扔出悠悠球后，保持双手水平，掌心向下。溜溜球在绳子的末端不停地旋转。(如果想让溜溜球转得更久，可以45度角往下扔！)轻轻把手掌往上拉，溜溜球就会自动转动。

3、二级遛狗

4、下大力气先睡，慢慢悠悠的靠近地面。悠悠就往前走。当优优几乎停止转动时，手会被拉回来。

5、三级抓取

6、先努力睡一觉，慢慢把溜溜球贴近地面。溜溜球会往前走。同时蹲下，让溜溜球向前滚。当溜溜球拉动绳子时，手将溜溜球拉回来。

7、四级前抛(瞬发雷霆攻击，抛砖引玉)

8、双手垂直握住溜溜球，掌心朝上，将溜溜球向前抛。溜溜球会自动缩回，手掌向上接住。

9、摇婴儿，第五级摇篮，制造强大的旋风。在你面前，右手向前移动将绳子绕在左手手掌上。抓住右手溜溜球绳10cm。举起右手，左掌向下张开，让绳子形成一个三角形。来回摆动右手溜溜球。

10、六级逃生(旋风扫落叶)

11、这是横向花式的一个基本动作。举起你的右手，把溜溜球放在你的肩膀前面。将溜溜球向右侧挥动，同时伸直双臂，利用离心力将溜溜球从右侧带向左侧。当溜溜球穿过身体，到达左肩的水平时，你可以拉绳子把球拿回来。

12、火箭，第七级火箭，发出强大的旋风，从右手中指慢慢脱下绳圈。用手指抓住绳圈，然后把球拿起来。溜溜球会飞起来，同时把绳子卷回去。在它悠闲地落下时接住它。

13、第八部电梯

14、左手食指提起悠哉绳的中间位置。用右手控制长绳进入球体的缝隙。慢慢拉下你的右手，溜溜球就升起来了。

15、第九层环绕着世界

16、将溜溜球向前抛，绕身体转圈，将溜溜球从前位收回。

17、十次雷击三次。

18、连续做这个动作三次，最后收回动作时，双手长时间并拢。