二伏天约在7月中旬到8月中旬。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。起伏是夏至日后第三个庚日开始，一伏即初伏，指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间，二伏即中伏，通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，三伏即末伏，指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，时间约在7月中旬到8月中旬。入伏的时间需要查历书计算，可用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。