qq绑定手机号的方法是：

1、首先打开手机qq，点击头像找到“设置”。

2、在下一个界面会出现已绑定手机号码的信息，如需更改绑定，则点击“手机号码”菜单。

3、之后界面会出现号码更换的按钮，点击“更换”。

4、点击“更换手机号码”。

5、输入要更改的手机号码，点击“下一步”。

6、点击“确定”。

7、验证手机号码，输入验证码，就可以更改手机qq绑定了。