铁锅炖自己，常用于表达歉意，也有一些延伸用法。

铁锅炖自己，出自电影《羞羞的铁拳》，剧中马小马丽饰演在社交媒体中直播了一段视频我犯了一个错误，为了道歉，我就铁锅炖自己啦然后跳进一口大铁锅中，各种夸张的动作，特色的台词使这个桥段爆红网络，网友也跟风在做错事时用铁锅炖自己来表示道歉。

铁锅炖自己，现在也指周围的环境使自己不开心，有压力，感觉就像被炖在锅里一样难受。也会使用在有锅或者泡在水里的场景中，比如宠物跑到锅里了你是在铁锅炖自己？在浴桶里泡澡我在铁锅炖自己等等。甚至也被用在吃铁锅类的美食中吃铁锅炖自己铁锅炖菜。