第一，按摩。首先，利用自己的中指轻轻按压自己的微笑肌部位，然后以顺时针画圈的方式慢慢揉搓，大概需要3分钟以上，才能彻底将面部的僵硬肌肉群给放松下来。然后，慢慢沿着骨架的周围轻轻按压。还有另一种方式就是把自己的右手掌按住突出的骨头部位，左右支撑住自己的后脑勺，两只手轮流揉搓，大概要保持30秒左右。

第二，利用整形手术微调。和按摩相比，直接采用医学的手法效果更快见效。但需要事先结合自己的身体素质和头部形状，确保自己的身体指标处于安全的范围之内，才能制定一个安全可靠的手术方案。其中磨骨、削骨等操作是较常见的。但因为这些方式的风险相对比较大，不仅需要全身**，还需要开刀磨骨。稍不注意就会碰到体内的毛细血管和神经线。因此一定要到正规专业的医院，找经验丰富的医生。