火灾自救和逃生的方法：逃生时，应用湿毛巾捂住口鼻，背向烟火方向迅速离开。注意保持低姿势，呼吸要小而浅。如为高楼里的火灾，因火势向上蔓延，应用湿棉被等物作掩护快速向楼下有序撤离，不要向楼上跑。离开房间时，一定要随手关门，使火焰、浓烟控制在一定的空间内。因供电系统随时会断电，因此千万不要乘电梯逃生。等待救援时应尽量在阳台、窗口等易被发现的地方。如逃生通道被切断，短时间内无人救援时，应关紧迎火门窗，用湿毛巾、湿布堵塞门缝，用水淋透房门，防止烟火侵入，并靠墙躲避，因消防人员进入室内救援时，通常都是沿墙壁摸索行进的。不要轻易跳楼。只有在消防队员准备好救生气垫或楼层不高的情况下，才能采取此方法。可将应急逃生绳或将被单、台布撕成条做成绳索，牢系在窗栏上，顺绳滑至安全楼层。