枸杞15粒左右，菊花适量，每次综合放3克就好了，温水泡(忌用开水)。可冲泡2-3次，泡至枸杞无色。

枸杞子10克,菊花8朵，用开水冲服，枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。注意:枸杞子以宁夏出产的为好,菊花可用黄山菊花。一般超市均有出售。