1、举手动作：展开五指高举双手过头，每次数分钟即可。这种简单动作可以让手恢复***，并减少青筋显露。

2、握拳伸展使手部柔软，先握紧拳头然后展开，尽量的伸展五指，每天用力的做三到五分钟。

3、将双手握于胸前，并以手轴为中心点进行转圈运动，可以缓解手部的僵硬感，还可以消除手指的浮肿，让手指能变得细而长。