军训，是在我国根据《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国兵役法》、《中华人民共和国国防教育法》和《**中央关于教育体制改革的决定》的要求下进行的军事训练。

军训注意事项

1、防晒设备

军训期间一般太阳比较的烈,同学们一般都在无遮挡处的地方军训,所以一定要注意防晒,避免皮肤晒伤。防晒不仅与颜值有关，更关乎着皮肤健康。

防晒霜与防晒喷雾尽量选择防晒系数高一些的，挑选含有防护UVA功能的，或是带有PA字样的。防晒霜在出门前半小时就要涂，因为需要时间吸收。注意在早、中、晚分多次涂抹，千万不要晒伤。

如果日晒很严重，回宿舍以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，若皮肤瘙痒应避免抓伤。

2、防暑驱蚊

军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要藿香正气水、仁丹、清凉油等药品。太阳非常烈的九月初，长期的在太阳下站立是很容易中暑的，提前准备这些药品很有必要，在休息期间可以多喝一些防暑的凉茶等。

人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能产生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒甚至昏迷不醒等症状。

一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适学生口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。

3、饮食补给

（1）良好的饮食习惯

均衡饮食，不暴饮暴食，不要因为天气炎热或者其他原因选择不吃饭，避免出现贫血、低血糖等症状。军训期间能量消耗很大，要多吃一些肉类、蛋类、水果，及时补充维生素。

（2）饼干、糖果

同学们记得准备一点食物在军训期间补充能量。尤其是早餐之前的早训时间，低血糖的同学一定要注意适当补充糖分，不能空腹训练。在低血糖感到头晕时可以含一颗糖补充糖分。

4、舒适衣物

每天大幅度地训练，你的脚很可能会气泡，这样接下来的训练你就会很痛苦的。可以选择大一码的胶鞋，在鞋子里面再垫一块软鞋垫或者姨妈巾，袜子最好穿棉质运动袜，以防军训时脚打泡出血。

5、休息充足

军训期间的作息要求非常严格，大家要保持规律作息，避免熬夜。同时合理利用午休时间，适当休息。保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。