谷爱凌，昵称“青蛙公主”，2003年9月3日出生于美国加利福尼亚州圣弗朗西斯科，中国女子自由式滑雪运动员。2022年2月8日，谷爱凌夺得2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌。2月15日，获得2022年北京冬季奥运会女子自由式滑雪坡面障碍技巧银牌。

作为全日制学生及职业运动员，18岁的谷爱凌拥有妥妥的开挂式人生，甚至可以说利用“放寒假”的时间就把奥运奖牌拿了。从家庭条件、教育资源到职业生涯的高起点，她的成长道路可谓完美。

家庭运动的启蒙

谷爱凌的妈妈谷燕在北大读书期间是速度滑冰队的，赴美留学后深深爱上了滑雪运动，“一接触就敢上黑道（高级道）了”。

2003年4月的雪季，3个月大的谷爱凌第一次被妈妈带去加州太浩湖Northstar滑雪度假区，这里的日托服务完善，甚至设计了雪地游乐场。谷燕回忆，自己当时“每滑两个小时就下去看看女儿”。

2006年8月的雪季，谷燕在Northstar***滑雪教练。这个时期的谷爱凌年满3岁，已经满足滑雪学校的入学条件，谷燕专门为她请了儿童滑雪教练。

很快爱凌滑雪的水平就已经追上并且超过谷燕，4岁时就能完成猫跳动作，7岁敢上内华达山脉。“青蛙公主”的爱称，源于她戴过的头盔款式。

不过，谷爱凌的生活中不止有滑雪。从一开始，她每天的时间就都泡在各种运动中，谷燕也愿意花精力陪着她将各个运动项目玩个遍、玩过瘾。谷燕曾透露，谷爱凌小时候所有的活动就是体育运动，没有专门的体能训练，体能也是在玩各种运动锻炼起来的。

谷家“以体育人”的教育理念，预示着谷爱凌人生的高起点。妈妈并没有把冠军作为培养孩子的目标，她希望让孩子健康和谐的发展，建立起良好的生活方式。尽管为女儿付出巨大，谷燕并不要求回报，她在比赛训练时对女儿最常说的是“注意安全”、“不要有压力”。她也会对女儿说：“你一点都不欠我的，你长大不用感谢我，我谢谢你就行了。”

时间管理能力

谷妈妈育儿有道之外，也将超强的时间管理和自律传授给女儿。谷爱凌每天9点睡、7点起，睡足10小时。

打上学起，每天谷燕接女儿放学，就会在车里备好3套衣服，“换衣服，踢足球；然后换衣服，练芭蕾；再换衣服，学钢琴”。

暑假里，谷爱凌有时一天参加完8到10个小时的时尚杂志拍摄，之后还要去健身房2-3个小时。谷爱凌表示：“从阅历来说我已经60岁了，每分钟都很重要，几乎不浪费一点时间。”就连她的教练都说，谷爱凌一天12小时完成的事，比别人一天16小时做的还要多。

作为全日制学生，谷爱凌一直不忘记当个青少年，“做青少年的事情很重要”，她会做随机的心血来潮的事情，如美食、撸猫、旅行。