防晒霜SPF20是指它的紫外线（UV）防护指数为20，即每个SPF指数代表1小时的抵御紫外线的能力，如果您使用SPF20的防晒霜，则在正常情况下，皮肤会在20个小时后才能与未涂抹防晒霜的皮肤晒相同水平的紫外线。

建议在室外活动前30分钟使用防晒霜，每2小时涂抹一次或游泳、出汗或擦身后重新涂抹。