蹲久了站起来会感觉两眼发黑的主要原因为脑供血不足。长时间蹲着时影响了血液循环，再站起来血液会先流向腰部腿部，上半身就因为血压太低而导致脑供血不足，暂时出现眼前发黑的情况。贫血或低血糖患者出现这种情况不是因为***变化，而是任何情况都会出现哦。想明确大脑供血不足的危害，需要先明确大脑供血不足的原因。目前导致脑供血不足的因素，首先为大血管病变，即动脉粥样硬化，严重时可导致大血管的狭窄或者闭塞，最常见的后果是出现血栓形成、脑梗死，导致偏瘫、失语或者运动障碍、语言障碍。

预防脑供血不足，应当做到积极控制高血压、糖尿病等动脉硬化的基础性疾病，将血压血糖控制在合理的范围之内，同时要积极治疗导致脑供血不足可能的原因，例如心脏功能衰竭等这样的一些原因而导致的脑供血不足。还要保持良好的生活习惯，保持健康的作息时间，避免熬夜、劳累等不良作息习惯，要早睡早起，积极进行体育锻炼，多进行有氧运动，例如游泳、慢跑，并且量力而行、每日坚持。保持健康的饮食习惯，减少红肉的摄入，多食纤维素以及鱼肉等高质量蛋白质的摄入，改变不良的生活习惯，戒烟限酒，减肥，避免久坐。脑供血不足是在生活中比较常见的一种疾病，给身体带来很大的不适和损害，必须多加重视，做好预防工作，多进行身体的体育锻炼，调整生物钟，保证足够的睡眠，饮食方面也要多加注意，及时供给身体和大脑工作所需的营养，也要保持积极乐观的情绪，减轻精神方面的压力。