1、产后及时系腹带：产后如果想减肥，产后可以系腹带，无论是顺产还是剖宫产，都可以有效防止小腹坠地，防止腹壁松弛，有助于伤口愈合。

2、运动。通过一些简单的练习，我们可以尽快度过这个阶段。同时可以开始一些剧烈的运动来恢复肌肉原有的形状和力量，比如在专业人员的指导下恢复腹肌，在康复医生的指导下治疗腹直肌分离。

3、合理饮食，不要节食：虽然产后母乳喂养是必须的，但一定要注意合理饮食，不要吃太多肉类和脂肪含量高的食物。这个时候宝宝不能吃太多奶，可以吃素食，水果等。而且也不能节食减肥，少吃还是不吃。