煎饼，是中国的传统食物，是从古至今都还在吃的美食。它是北方人吃的一种传统主食，并且它分布广泛，携带方便，由此有许多地方都在效仿它，而且成为现在年轻人的美味食物之一。

煎饼的热量其实挺高的，386大卡/100g。看着这个数据似乎不太懂，这样子说吃一个你就得游泳一小时，慢走三小时，快走两小时差不多才消耗完。因为煎饼是用油煎的，而且加入里面的辅材都是有热量的，所以加起来才会那么高。

煎饼的热量其实是比较高的，同等质量的米饭的热量才仅仅只有116大卡。不过这个数值只是一个大概的数值，毕竟食材不同、所用的调味酱不同，其热量肯定是不一样的，但是和这个数值应该是大差不差的。如果我们额外的加入了火腿、酱料的话，那么热量肯定是会比上面介绍的这个数值要高一些的。

煎饼是哪里的特产

在2012年的时候，山东某一晚报的文字记载告诉了我们，它是起源于山东泰山的。山东的煎饼在我们印象中是十分的出名，可以说是名扬千里。其实做煎饼的材料很简单，就是面粉、玉米粉、小麦等材料，这是东西可以说家家户户都有。但是山东人做出来的煎饼确实一绝，每当走在街上，闻着那飘香四溢的味道，听着那锅铲之间的碰撞，就会有一种冲动就是去吃一个。看着里面的鸡蛋、看着里面的辅材、看着那些调料，你就会惹不住去，所以这就是山东煎饼的魅力所在。

能量消耗

游泳

游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥於娱乐。而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池后不要只想著玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来。

跳绳

跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。