1、注意饮食，主食尽量多样化，多喝汤多喝水。粗细颗粒的混合应该合理化。在吃肉和蛋白质的同时，也要注意多吃水果和蔬菜，而不是辛辣***性的食物。

2、在地下适当运动，不要长时间卧床，在室内活动，有效促进肠道蠕动，可有效促进方便。此外，躺在床上时，应多做提肛运动，促进***内的血液循环。

3、要保持平和的心态，保持良好的心情，避免过多的不良情绪，因为不良情绪会导致胃酸分泌减少，很可能导致便秘。

4、要养成良好的排便习惯，最好是女性产后每天早上早起，喝一杯清水润肠通便。