宋词和元曲的区别：

1、曲音调上更自由。

词有严格的平仄，而曲在衬字上是自由的不讲平仄。

2、曲字数上更自由。

一个词牌限定字数很少能再变化，即便有变化也会在词牌上反映出来，比如添声、偷声、摊破、添字、减字。而元曲因为有衬字要自由许多。

3、韵不同。

词讲究雅致，可以隔行押韵，也可以换韵。而曲要求一韵到底。

4、容量不同。

诗词曲的发展容量是越来越大的。词发展到早期就开始从小令转向长调，曲的容量就更大一些。

5、风格差异。

词贵雅，曲贵俗。