经常头晕的人可以准备适量的夏枯草和菊花，一起放在枕头里，晚上再带去睡觉，可以有效帮助预防和缓解头晕症状。

2、用手指梳理头发

可以用手指梳头发，可以按摩头部。梳头的时候可以用手指一天梳三次头发，每次100次左右，可以明显缓解头晕的症状。

3、用热水浸泡你的手

当你头晕的时候，你可以准备一些热水，然后把你的手放进泡泡里。水可以在你能承受的最高温度下加热浸泡，通常30分钟。浸泡手可以扩张手的血管，从而减轻大脑供血的负担，也可以缓解头晕。

4、增强免疫力

如果经常头晕，应该多锻炼，增强免疫力。此外，还可以吃一些有营养的东西，比如富含蛋白质和铁的东西，多吃肉、蛋、菠菜和牛奶。