1、第一步——推出右手和右脚(左手玩家：左手和左脚)，同时推出。球与脚尘的水平距离约为10-15厘米。

2、第二步——向下摆动：度。右手(左手球员：左手)向下摆动，左脚(右脚)同时向前推进，左手(右手)伸出保持平衡，右脚(左脚)在座椅下。

3、4.第三步——向后挥：第二步完成后，身体自然前倾，视线朝向目标，右手(左手玩家：左手)向后挥，与身体形态呈90度。

5、第四步——向前摆动33，360度。右手左脚(左手球员：左手右脚)自然向前推，右脚(左脚)向后拉保持平衡，同时将球滚到球道上，撞倒球瓶！

6、完成动作：后，左脚(左手玩家：右脚)低，形成45度弓状，右手(左手玩家：左手)上拉。