1、首先你会在放假前几天感受到。当你有这种感觉的时候，就应该开始注意了。当你有这种感觉的时候，就应该开始注意饮食了。最重要的是不能吃凉的东西，比如冷饮。因为吃凉的东西，肚子会更疼，以后还会生孩子，对孩子也有影响。

2、其次，假期来了，你可以买一些香蕉和苹果吃。这些东西对假期到来时的疼痛有缓解作用，尤其是香蕉对胃痛有很好的缓解作用

3、然后还可以买一些红枣吃。红枣能补血。放假后，女生会失血，导致严重贫血。所以多吃红枣补血也很重要

4，或者也可以喝红糖水，放点蜂蜜一起冲，对缓解假期的痛苦也有很好的效果

5、最后，经期来了，一般要用热水洗胃。睡觉的时候也可以拿个热水带放肚子里，这样不会太疼。平时也要多喝热水。希望我的方法对大家有用。