1、第一，要有自信，心理上要有必胜的信念；不能一觉得辛苦就认输。你经常需要咬紧牙关坚持下去。谁能坚持下去，谁就赢了。

2、第二，掰手腕不仅考验手腕的力量，更考验全身的力量。所以姿势很重要。说白了就是脚要稳，腰要直，肩要放开。

3、第三，前臂与上臂之间的v型角要尽可能小，手腕要稍微弯曲，也就是朝手掌扣一点。

4、第四，发力的时候要和呼吸协调，要有一个角度拉向自己的身体，容易破坏对方发力的方向。