1、抓钱舞

当下最为流行的肢体舞蹈之一，成为办公舞蹈的代表作，并逐步在办公场所，在白领群体流行开来。抓钱舞有一个动作是手往上做抓钱的动作，同时腰胯随着音乐摆动，还有一个动作类似于招财猫的经典招手动作。

2、曳步舞

又称鬼步舞属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，基本动作是一个快速切换，流畅完成的两步动作，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

3、社会摇

社会摇没有固定的动作，只需跟着强劲的节奏摇摆即可。大部分动作可即兴发挥，随意组合（点头、晃动肩膀、甩动双手、扭腰、踢腿等），音乐多为电子舞曲，强劲的重音，轰鸣的bass，以及让人忍不住摇起来的旋律。

4、海草舞

抖音上面很火的一种舞蹈，背景音乐源于《社会摇》原创作者萧全最新专辑《海草舞》，歌词“像一棵海草海草随波飘摇，海草海草浪花里舞蹈”因抖音魔性“海草舞”走红，2018年3月火遍网络，引发众人模仿。

5、兔子舞

一种广场的集体舞蹈，在跳舞时播放《Penguins‘game》作为背景音乐，然后大家前后用手扶着彼此，步调一致地跳舞。