1、上挡：自上而下抵挡对方的攻击，或者释放对方的上攻。要领：身体平行站立，防守手自下而上，穿过胸部，达到距额头一拳距离，转拳，转腰，发力格挡；手背向后收紧。

2、中段内挡，中段内挡：抵挡或开启对手的中段攻击。要领：平行踏步站立，将防守手伸向身体另一侧的肋骨，从腰部向身体中心拉，扭腰发力，注意肘部离肋骨只有一拳(收肘)，防守手的拳头不要超过肩高；同时手背收紧在腰部。

3、下挡，下挡：用于抵挡和开启对手的下攻。要领：防守手向后伸至对方肩部，后手向腰部前方伸出，转动腰部发力。同时带动防守手向下挡，后手缩在腰部。