保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施，包括预防由工作、生活、环境等引起的各种精神病或由精神因素引起的各种躯体疾病的发生。虽不能直接提高个体的心理健康水平，但能预防个体不健康心理和行为的发生。

保健的方法

1、春季保健：春季生长的很多草药能起到排毒的作用，可以食用排除身体的毒素。另外，春季室外的空气质量较好，可以选择到室外散步、晒太阳等。

2、夏季保健：夏季比较容易中暑，建议可以吃一些消暑的食物，如小麦、猪肉、李子、芹菜等，不吃辛辣温燥的食品。

3、秋季保健：秋季天气逐渐转凉，不建议立马添加厚衣物，但也要注意不要着凉。可以加强锻炼，适应气候的变化。

4、冬季保健：冬季需要吃一些滋补的食物，避免身体由于气候而导致抵抗力减弱。建议每天练5分钟甩手功，还能治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。

保健注意事项

1、广告中推荐的保健品不建议过度的购买，一般只要补充身体所需的营养，加强锻炼即可。

2、冬天人的面部在冷空气***下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，容易使人的面部产生皱纹。