有的男性无法在夫妻生活中坚持较长时间，很快就射精了，这种情况持续没有得到改善，会影响夫妻生活质量，甚至让男性陷入自卑中，当然，有早泄困扰别着急吃药，有时药物不一定能改善，应该选择其他可尝试的方法来解决，或许有意想不到的收获。

男性早泄如何缓解呢？

1、戴上避孕套

男性想要让早泄情况得到改善，不妨选择戴上安全套。安全套作用不只是避孕，还能降低多种传染性疾病感染风险，另外，针对男性***头太过敏感这个问题，有避孕套发挥作用可以改善。

那些包皮过长没有及时处理的男性，长时间***头被过长包皮包裹，可能会变得敏感，一受到***就缴械投降，有了避孕套这一层薄膜保护通，常敏感程度会降低，从而延长夫妻生活时间。

2、加强锻炼

平时加强锻炼，通过这种方式来增强体质，促进生殖系统健康，对部分人早泄有缓解作用。那些精神压力大，长时间又缺乏运动的人，身体状态不理想，没有良好身体条件去同房，结果不尽人意，出现早泄可能性较大。

而能意识到锻炼的重要性，科**动，掌握技巧，经过一段时间合理运动调节，会发现体质增强，男性的性功能也提高。

3、状态好再去同房

在身体轻松，休息时间充足的状态下去同房，可以发现质量提高了。部分男性处于身心俱惫的状态，疲劳时还勉强同房，但往往这种不理想的状态会让夫妻生活质量下降。

而能休息到位，不要在运动后或者工作强度大的时候去同房，先保证自己精力充沛，有兴趣高度投入，才能交出满意的答案。

4、消除负面情绪

过度焦虑，紧张过了头，会导致男性早泄。有的男性很快缴械投降，实际上是心理原因，长时间处于精神压力大的状态，有可能缺乏经验，手足无措，也可能是烦心的事令自己心烦意乱，这些情况会带来心理压力。

能把压力释放，保持心情放松再去同房，可以让精神因素所引起的早泄得到解决。

5、夫妻生活有节制

性生活有所节制，不要短时间内频繁进行夫妻生活，这是确保男性精力充足，身体状态好的前提。

有的人纵欲过度，频繁***，总是通过用手解决的方式来达到性高潮，长久下去会给男性身体造成损伤。而能有节制，才能提高夫妻生活质量。