没有吃什么能马上通便的方法，如果发生便秘，建议吃番薯、香蕉、韭菜等食物，还可以遵医嘱使用麻仁润肠丸、排毒养颜胶囊、乳酸菌素片等药物缓解。

一、食物

1、番薯：含有丰富的膳食纤维和水分，可以帮助促进肠道蠕动，加快粪便排出。

2、香蕉：含有纤维素以及水分，可以使肠道保持水分平衡，并且还可以促进肠道蠕动，帮助缩短粪便在肠道内停留的时间。

3、韭菜：含纤维素、维生素C、矿物质等，有助于促进肠道蠕动，而且含有一定量的植物性油脂，能够润滑肠道，从而缓解便秘。

另外，还可以吃苹果、芹菜、玉米等食物，帮助缓解便秘。

二、药物

1、麻仁润肠丸：主要成分是麻子仁，含有丰富的植物性油脂、蛋白质和纤维素等，可以***肠道壁的神经末梢和肌肉收缩，促进肠道蠕动。

2、排毒养颜胶囊：当中所含的大黄、白术、西洋参、青阳参能够促进肠道运动，因而也具有明显的通便作用；而所含的芒硝等能够增加粪便湿度，从而使粪便更加柔软，容易排出。

3、乳酸菌素片：含有益生菌，可以增加肠道内有益菌群数量，抑制病原菌的生长，还可***肠道蠕动，从而缓解便秘。

另外，还可以吃健胃消食片、山楂丸、比沙可啶肠溶片等药物促进排便。如果得不到缓解，建议尽早到消化内科就诊，在医生的指导下选择针对性的治疗。