左旋肉碱是有用的，在运动前服用，可以有效的促使脂肪，转化为身体能量的氨基酸，有助于消耗更多的脂肪，促进自身脂肪的燃烧。

左旋肉碱的主要成分是类氨基酸，可以促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，加速体内脂肪的消耗，使脂肪得到代谢，对减肥起到一个辅助的作用，而且左旋肉碱还是脂肪代谢必须要有的物质，促进脂肪消耗产生动能，是脂肪的的搬运工。

左旋肉碱一般是在运动前服用，因为运动过程中身体会产生大量的酸性物质，这些物质通常不能够快速被代谢，堆积在这个肌肉当中可能会造成肌肉出现酸痛的情况，在运动前吃左旋肉碱能够减少此类物质的代谢时间，可以缓解肌肉酸痛以及疲劳的情况。而且左旋肉碱能够促使脂肪快速转化为身体能量的氨基酸，可以帮助消耗身体内更多的脂肪，促使自身的脂肪进行消耗，从而达到健身减脂的目的，所以左旋肉碱是有用的。

但是需要注意的是，左旋肉碱的使用可能会对肾脏、肝脏造成损害，服用左旋肉碱的期间，及时到专业医院当中进行定期检查，及时判断是否存在肾脏、肝脏的损害。

左旋只是一种辅助的产品，并无法治疗疾病，如果身体出现不适依旧，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中也要注意每餐的热量，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣***油腻食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。