调节汽车的方法有以下三种办法：

1、自动调节：部分车型大灯高度调节具有自动调节功能。

2、手动调节：通过调节大灯背后相应位置的调节旋钮来调节高度。不同车型的调节旋钮位置以及使用的工具不尽相同，需要根据具体车型而定，一般常见六角扳手和梅花套筒。把车停在离墙面7.6米的位置，然后打开大灯，可以根据灯光在墙上的位置来调节灯光的照射位置，依次调节远近灯。

3、车内大灯高度开关调节：一般来说，大灯高度调节开关采用滚轮调节，滚轮上标记着数字挡位，数字的高低表明大灯高度的高低，数字越高，大灯高度就越往上。对于哪个挡位最合适，需要根据实际情况来进行选择，车辆载重情况会导致不同差异。