每天吃一片维生素C好不好，需视具体情况而定。若为维生素C缺乏人群，一般有好处，但如果是健康人群，则没有好处。

1、好的情况：维生素C是一种水溶性维生素，具有促进铁吸收、提高免疫力等作用。如果经检查确定身体内缺乏维生素C，单纯通过饮食补充效果欠佳，可以在医生指导下每日吃一片维生素C，对身体健康有益，可以防止维生素C缺乏引起的贫血、坏血病等。

2、不好的情况：如果平时饮食合理，经检查证实身体中并不缺乏维生素C，天天吃维生素C通常没有好处。可能引起消化道不适，如恶心、腹痛等，也会增加泌尿系统结石的发病率。