紫外线是阳光中的一种光线，防紫外线的方法包括调整饮食、穿戴防晒措施、涂防晒霜等。

1、调整饮食：可以在饮食上适当调整，多进食胡萝卜、番茄、土豆等含大量抗氧化剂的食物，能够有效防止紫外线的伤害。

2、穿防晒衣：每天出门可以穿防晒衣，帮助遮挡阳光，避免皮肤直接暴露在阳光下，减少紫外线的直接照射。

3、涂防晒霜：可以将***在外的皮肤上涂抹防晒霜，建议选择防晒指数高的，并且含有抗氧化剂成分的，维持的时间比较长，效果比较好。

除此以外，还可以通过戴防晒帽、减少外出、补涂防晒霜等方法防紫外线。如果出现晒伤情况，要及时到医院皮肤科就诊，在医生指导下采取针对性处理。