裸睡是指裸体睡眠。还分为裸睡和半裸睡眠。裸睡是全身***睡觉，半裸睡眠意味着只穿着内衣和***的上半身，裸睡不仅可以使身体舒适，而且有益于身体的健康，可以增加皮肤和空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于消除疲劳、血液循环。

一、裸睡有哪些好处

1、裸睡眠有无拘无束的感觉，有利于皮脂腺和汗腺的分泌，利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，增强适应性和免疫力。

2、裸睡对治疗紧张性疾病非常有效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张状态容易消除，能促进血液循环，使慢性便秘，慢性腹泻和腰痛，头痛等疾病得到改善，同裸睡也会对失眠患者产生一定的作用。

3、裸睡不仅能使人感到放松和舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理性月经痛。

二、裸睡注意事项

1、集体生活不能裸睡，不能保证集体生活中的人有性病，传染病等。不要认为感情好或条件有限，就一起裸睡。

2、隐私部分卫生要做好，无论男女，隐私部分的卫生都是基本的，不注意会把细菌留在床上，明天会入侵赤身裸体的人，日复一日，生殖系统防御能力也会下降，对身体很不利。

3、生活环境必须过关，要裸睡，生活环境应该是空气流通，温度适宜，安静舒适，这样可以放松心情，保证睡眠质量。