训练汉字听写需要以下步骤：

熟悉汉字的笔画和结构：在开始训练汉字听写之前，需要先熟悉汉字的笔画和结构。了解每个汉字的笔画数量、笔顺和书写顺序。

找到好的听写材料：可以选择各种听力材料，例如文章、对话和歌曲，但是重点是要包含大量汉字听写练习。

练习听写：根据听写材料中的汉字，需要逐字逐句地听写下来。在听写的过程中，可以采取不同的方法来帮助提高听写能力，例如：

先听懂再写下来，可以先不急于写下来，只是听懂内容，然后回顾内容，尝试确定每个汉字的意思和书写方式；

练习听写常用字，常用字通常听写难度较高，可以在听写过程中注意常用字的结构；

利用比较法：找出相似的汉字，在听写的过程中尝试在两个不同的汉字之间寻找相似度。

不断练习：反复进行听写练习，并且要坚持不懈。每天进行一定的练习，逐渐提高自己的听写能力。

训练汉字听写需要持续的努力和练习，只有不断地进行听写练习，才能逐渐提高听写能力，并逐步掌握汉字听写的技巧。