无论是春夏秋冬，哪一个都是练习瑜伽的好季节！

练瑜伽本就是为了锻炼，为了塑行，为了让自己的身体更加柔软。

而且瑜伽可以说是一项室内运动，室内温度多半都比较适宜，不会太高也不会太低。完全可以适应，不过大冷的冬天或是大热的夏天，照样有人瑜伽。照样有的是瑜伽人随时随地瑜伽。

所以瑜伽没有时间界限的，嗯，只要你想，随时可以瑜伽，下面就说说每个季节瑜伽都需要注意什么。

一，夏天

夏天练瑜伽，需要注意的补水，由于瑜伽是一项排汗量极大的运动，夏天温度湿热，更加容易流失水分，所以夏天瑜伽需要注意补充身体需要的水分，可以选择蜂蜜水或者葡萄糖水来补充，如果不介意口感，淡盐水是最好的选择、

二、秋天

俗话说秋捂秋捂，秋天就是要避免身体受风受凉。秋高气爽的天气瑜伽最好不过，不会闷热，不会太冷，但是别贪凉，穿着太清凉，还是需要长袖衣裤来给身体保暖，不让身体受风，这是和平时我们的生活习惯相当的。

三、冬天相反，在冬天，我们也不宜穿的过多瑜伽，瑜伽本就是运动全身的一种锻炼方式，穿的太多反而碍手碍脚，施展不开影响动作的效果，更加危险的是动作施展不开，会增加滑落的危险。

四、春天春天瑜伽基本没什么需要特别注意的，就是和平时习练瑜伽需要注意的事项差不多。一般瑜伽需要注意的事项，不管在春夏秋冬都是需要注意的，比如瑜伽前1小时不要吃东西，瑜伽不要开空调等等这些基本的问题，都是需要注意的。

（1）春季养生瑜伽：

春夏秋冬每一个都是练习瑜伽的好季节，最主要的是看人愿意什么时候练习瑜伽，只要你想练，马上就可以开始练习。

瑜伽的练习不仅仅只是体式，还有心态、性格，这是一项修身养性的运动。每个季节的不同，人体机能消耗就不同。

初学者在刚练习瑜伽的时候不太能够理解瑜伽意境，只能通过自己慢慢练习、慢慢体悟瑜伽。若是想更快的理解瑜伽这项运动，可以用IKU初学瑜伽垫来进行练习，休息时看看瑜伽书籍，这些都是有帮助的。