古典舞每日基本功
发布时间:2026-02-06 09:53:26
学习古典舞首先要把基本功练扎实,可以通过下面的基本动作来练习:
1、踢前腿
踢腿垂直于地面90度,下腿不能离开地面,脚尖绷直。
2、踢旁腿
身体侧躺,脚尖绷直,踢腿与地面成90度。
3、报旁腿
用肩膀去贴腿,双腿和胯部成一条直线,不能离开地面,脚尖绷直。
4、竖叉变双腿跪地
先收右腿,膝盖不能弯曲,并腿之后两脚一起往身体左侧收,然后起身变双腿跪地。
5、地面撑腰
首先双手撑地,指尖对肩膀,双臂夹耳朵,手放在耳朵两侧,撑起来之后脚不动,手稍微往前爬一点。
古典舞基本功训练方法:
基本功必须每天坚持练习,绳锯木断,水滴石穿。基本功一天不练就会退步,切不可松懈。跳舞的道路上没有捷径可走,只有勤奋和汗水,没有扎实的基本功是不行的。
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