出处：

《红楼梦》第七回：“他生的腼腆，没见过大阵仗儿，婶子见了，没的生气。”

冰心《寄小读者》十五：“那天晚上，在她的楼里，谈了半点钟的话，惊心于她的腼腆与温柔。”

周立波 《暴风骤雨》第二部二三：“这时候， 栽花先生 叫 郭主任 挑衣。 郭全海站在萧队长旁边，不肯去挑，腼腆地说道：‘配啥算啥。’”《一个也不少》第一节：小查理是一个安静又腼腆的少年。

巴德·舒尔伯格《“精彩极了”和“糟糕透了”》：我既腼腆又得意扬扬，点头告诉她这首诗确实是我写的。

元·王实甫 《西厢记》第一本第一折：“未语人前先腼腆，樱桃红绽，玉粳白露，半晌恰方言。”

明·徐霖《绣襦记·谋脱金蝉》：“囊空情减***，礼貌欠从容，登堂腼腆，只恐簧言讥讽。

怎么克服腼腆：
1.需要改变心态，即使得到了别人的坏的评价，不要放在心上，改变那种渴望又防备的心态。
2.学会改变，更好的适应社会，可以这么说，有时候不能够太原则，花花公子一些会让自己活得更加洒脱。
3.在社交的时候，要鼓起勇气，要多自我激励，逐渐培养起自己的胆识，注意自己的情绪，更好的战胜腼腆。
4.一个小技巧，与人交往的过程中，多看一下别人的眼睛，让人觉得你是个自信有勇气坦诚的人，这样才能够给人留下一个好的印象。
5.如果说与人交流的时候出现障碍的时候，不要去敷衍，要学会一种开放式的交流方式，比如说谈爱好，不好说恩，好，要学会你是怎么样培养起这样的爱好的。
6.强调一点还是自信，自信是可以创造奇迹的，没有什么是改变不了，是克服不了的，只要有这个信心，还有什么解决不了呢。

腼腆和内向是不一样的：
腼腆是害羞的意思，意思是见到别人第一次会害羞，或者见到喜欢的人会害羞。其实很好的说。但是内向，是心理拒绝别人，是拒绝交流的，也可以说不喜欢和别人交流，是对谁都一样的。也就是说，一个只是位于不好意思，害羞，一个是位于拒绝交心。