中考体育跳绳评分标准

100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。

1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。

测试应在平坦、整洁的场地上进行。

测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。

测试时，2人一组，其中，1名为受试者，1名为计数员。当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。

受试者每跳跃1次且摇绳1周，计数员计为1次。

受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动;同时，计数员停止计数。计数员大声报数，并记录。测试单位为次/分。

中考跳绳得满分技巧

绳长标准

跳绳前要调节绳子的长度，使之与自身身高相匹配。

要点：单脚踩绳，两端不计手柄拉至胸口与肚脐之间。

握绳

跳绳开始前，要将右手除大拇指外的其余4根手指穿到防手环里，握住手柄的中后端，手腕摇绳。

要点：手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更好发力。

单***替

采用单***替跳法。

要点：膝关节上抬，脚不要后踢。

手腕发力

上臂贴近身体，小臂展开，手腕发力。

要点：两手上臂贴近身体，手腕发力，减小运行周长。

脚尖和前脚掌落地

脚尖和前脚掌落地，膝关节微屈缓冲。

中考体育考试

由统一考试和体育素质综合评价考核两个部分组成，总分由50分提高到60分，增加的分数为体育素质综合评价考核（过程性考核）10分。

同时4类统一考试项目

第一类项目自主选考三选一：足球运球绕标志杆；排球对墙垫球；篮球行进间运球上篮。

第二类项目自主选考二选一：引体向上（男生）/斜身引体（女生）；原地双手正面投掷实心球。

第三类项目必考：立定跳远。

第四类项目必考：1000米跑（男生）/800米跑（女生）。

提前准备好考试相关运动装备，按要求着装，如运动鞋（前后鞋底忌过厚过长）、运动袜（纯棉质地）、运动短裤（裤脚不宜过大过长）等，须提前适应装备；测试斜身引体和引体向上项目时，切忌将镁粉涂抹过多；测试立定跳远前务必检查鞋底，最好用手掌将鞋底的灰尘抹一抹，将上衣扎进短裤，避免衣襟过长扫到地面造成成绩误读；实心球投掷前，应提前感受球感，候考时可做1-2次徒手发力动作；每项测试结束后，考生须签字确认测试结果。