提升人际沟通能力的方法：

1、积极倾听他人的谈话，眼睛应该注视着对方，保持注意力；

2、善于举例说明，有助于谈话内容能够被更形象地理解，更深刻记住彼此谈到的观点；

3、提前做好计划，制定沟通计划、交流策略等，提高谈话时的效率性；

4、将交流的时间提前通知对方，提前通知对方，对方有一定的时间充分思考这个问题，可以给出更好的见解；

5、把握交流主题，时刻注意把握自己的观点，掌握好谈话局面，才能真正实现预定目标；