碱性食物大全_酸性碱性食物大全_酸性食物有哪些（碱性食品有哪些大全）

发布时间：2026-02-05 13:16:05

大部分蔬菜水果都属于碱性食物，碱性食物也分为弱碱性食物、弱碱性食物以及强碱性食物。碱性食物的类别有很多，有水果、蔬菜、豆类、豆制品、坚果类、谷物类、蛋、饮料以及其他的食物。不管是哪种碱性食物，对于身体营养吸收好的食物就是好的食物，平时要维持营养均衡，这样对备孕妈妈来说才是最好的。对于下面小编罗列出常见的碱性食物大全，可以参考一下：

	弱碱性食物	中碱性食物	强碱性食物
水果	橘子、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼	橙、木瓜、无花果、番石榴、西瓜、蓝莓、草莓、苹果、橄榄、雪梨	葡萄、柠檬、梅子
蔬菜	芦笋、玉米、香菇、金针菇、杏鲍菇、黑木耳、白木耳、茄子、高丽菜、辣椒、南瓜、丝瓜、白萝卜、番薯、莲藕、山药、莲子	番茄、秋葵、芹菜、紫苏、芥蓝菜、生菜、苦瓜、大白菜、甜菜、姜、红萝卜、牛蒡、芋头、百合	黄瓜、海带、紫菜、魔芋、菠菜、花椰菜、大蒜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜、小白菜
豆类	四季豆、豌豆、豌豆、黄豆、毛豆、红豆、绿豆	绿豆芽、黄豆芽、苜蓿芽
豆制品	豆浆、豆腐、豆干、豆花
坚果类	栗子、杏仁、芝麻、南瓜子、葵瓜子
谷物类	小米
蛋	皮蛋
饮料	含糖姜茶、无糖黑咖啡、无糖豆浆、新鲜蕃茄汁	绿茶、矿泉水、水果醋、陈年醋、现榨水果汁	无糖花茶、无糖姜茶、现榨蔬果汁
菜肴	炒青菜、卤青菜	烫青菜、青菜豆腐汤	生菜沙律、凉拌沙律、泡菜、新鲜蔬果精力汤、新鲜小麦苗汁
油	冷压苦茶油、冷压橄榄油、冷压亚麻籽油、冷压椰子油、冷压芝麻油、冷压花生油
调味料	醋、盐	老姜、黑胡椒、白胡椒、味噌、迷迭香、小回香、八角、九层塔、百里香、水果醋、四物醋
甜味剂	蜂蜜、枫糖	木糖醇、赤藻糖醇
乳制品	牛奶、羊奶

碱性食品

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