1.睡眠

在太空失重环境下，无论站着还是躺着，航天员只要放松肌肉，就可以开始睡觉了。但躺下虽容易，睡着却不容易。

2.饮食

在太空中，把食物和水从容器中送进嘴里就是一件大大的麻烦事，因为在失重环境下，无论固体还是液体都不会稳稳的呆在容器或者勺子里。食品如果飞溅到空中四处飘散，不但会影响仪器操作，也会影响航天员的工作，不小心吸进呼吸道还会造成危险。因此在航天飞行早期，航天食品都会制成糊状，装进牙膏管一样的容器内，种类单一。

3.运动

人在地球上，由于重力作用，人的肌肉和骨骼要不停的对抗重力，以支撑自己的身体。而在太空中，由于没有了重力作用，人体就不需要与重力对抗，长时间处于失重环境状态下，人的全身上下就会相应地发生一些变化，比如心血管功能引发身体质量中心上移、骨质疏松、肌肉力量减弱等。所以对于航天员来说，健身是每天必备的必修课。