指针和引用都是C++中用于对变量进行间接访问的机制，它们之间有着联系和区别。

联系：

1.指针和引用都可以用来作为函数参数，在函数中对实参进行修改，从而达到改变实参的目的。

2.指针和引用都可以作为返回值，使函数返回多个结果或者通过指针或引用返回一个大对象，避免浪费内存。

3.指针和引用都能够提高程序的效率。指针可以直接访问地址空间中的数据，而不需要再进行复制；引用作为一种隐式指针，在使用时会被转化为地址，在处理大对象时特别有效。

区别：

1.引用必须在定义时就初始化，并且不能修改其所绑定的对象；而指针可以在任何时候赋值、修改所存储地址的值，并且未初始化的指针也是合法的（可能会导致不可预料的错误）。

2.指针可以有多级间接性（即指向指针的指针），而引用只能是一级别的。

3.对空地址（NULL）解除引用将导致运行期错误（segmentationfault），而对空指针操作只会产生警告信息。因此从安全角度考虑，使用引用比使用指针更为安全。

4.引用作为函数参数时，会对实参进行隐式的地址传递；而指针需要进行取址操作后才能传入函数。

总体而言，引用是一种更加安全、简洁和易于使用的机制，而指针则更加灵活和功能强大。在具体应用中需要按照实际情况进行选择。