按摩前，妈妈需要先热敷一下***，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和***，然后再开始按摩。

***催乳按摩法：妈妈用一只手从***下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起***，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起***，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

***催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由***四周沿乳腺管，轻轻向***方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果***上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个***变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

另外，妈妈也可以在进行按摩时把***往中间推，尽量让两个***靠近。通过这样的方法，让***基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从***底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把***包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动***。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由***中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：双手置于***的上、下方，以环形方向按摩整个***；

螺旋形按摩：一手托住***，另一手食指和中指以螺旋形向***方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于***两侧，由***向***挤压。

另外，妈妈在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。