麦片的热量其实是很高的，但还是有很多人喝麦片减肥，那么麦片热量高为什么减肥呢？

燕麦片虽然本身热量较高，但是它的淀粉含量与米饭相比要低很多，这样的结果就是热量转化为脂肪的概率低，也就不存在会长胖的说法，还有就是燕麦片的吸水性很强，所以吃不了多少人就会产生饱腹感，从而达到减肥的效果。燕麦片属于功能性的食物。可以保持体内血糖的平衡，降低体内过高的胆固醇。

而且燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的；尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，帮助粪便排出都是效果显著的。