原则上不建议妈妈在断奶奶涨时挤奶，因为挤奶把乳汁排出后，身体会认为对泌乳仍有要求，因此会继续分泌乳汁，影响回奶效果。

但许多妈妈断奶时都会因奶涨疼痛难忍，***甚至会起肿块，这时可以用手少量挤出一些乳汁让***消肿，避免奶水过分淤积导致乳腺炎。需要注意的是，不可以多挤，挤出一部分母乳待***软化后就要停止了。千万不要用电动吸奶器吸奶，电动吸奶器吸奶效果太好，会***身体持续泌乳，这样断奶的时间会大大延长，加剧妈妈的痛苦。

断奶后奶涨大约需要5-7天左右的时间。在这段时间内，妈妈可以通过进食一些回奶食物回奶，如麦芽、韭菜、苦瓜等食材和花椒茴香等调料，饮食宜清淡忌油腻和***性食物，不要喝滋补催乳的汤水，以免***乳汁分泌延长奶涨时间。