1、青花椰苗精力汤

食材：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc。

做法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。

2、葡萄蓝莓精力汤

食材：紫甘蓝苗30g、蓝莓60g、苹果1颗、葡萄150g、综合坚果1大匙、冷开水350cc。

做法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。一般精力汤的水量大约加到杯中食材的7~8分满，可以依口感喜好去增减。

3、高钙黑芝麻豆浆

食材：蒸熟黄豆100g、糙米饭25g、黑芝麻一匙、热开水约300cc。

做法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约90秒即可完成。

4、黑豆五谷米浆

食材：蒸熟黑豆100g、五谷饭25g、原色冰糖10g(可不加)、热开水约300cc。

做法：将全部食材一起放入调理机，打约90秒即可完成。