靠前:跑前预热，在跑1000米之前一定要先做做运动，活动活动身体。有利于我们的耐久跑。

第二:在跑步的过程中要要控制好呼吸频率，做到两步一吸。注意跑的时候身体不要向前倾，步伐频率要稳定，最后200米的时候在过弯道的时候要快加大步伐奋力冲向终点。

第三:在跑步的时候一定要控制好步伐，调整好呼吸。前800米要匀速。最后200米一定要加速。