现代很多人都喊着自己有假期综合症，那么假期综合症是什么来的呢？

假期综合征不是病，它是一些问题或者是综合症状，归纳起来主要有两种类型，一个类型是心理方面的症状。经过一个假期以后，很多人还会沉浸在假期中，一旦上班后还觉得没法适应忙碌的生活，往往有注意力不集中、效率低下、头昏脑胀等，一些精神方面的症状或者心理方面症状。另一个类型是身体方面的症状，可能是假期里大量的吃东西、聚会、暴饮暴食，出现了一些消化道的症状，比如腹泻等胃肠道的不适，这些都是需要一些关注的问题。

假期里很是放松，不用管任何事情，想怎样就怎样。但是要注意，这种状态很是影响假期结束后的工作效率，需要提前做调整，最好的方法就是保持生活作息、早睡早起。可以在入睡前冲个热水澡，听听轻音乐，有助于大脑放松，快速入睡。