有以下几个规则可以帮助记忆：

1. 在动词末尾只有一个辅音字母时，双写这个辅音字母再加-ing。

例如，run —> running, swim —> swimming, sit —> sitting。

2. 如果动词末尾是“e”，则去掉“e”，再加-ing。

例如，take —> taking, dance —> dancing, write —> writing。

3. 如果动词是以辅音字母加y结尾的，将y改为i再加-ing。

例如，study —> studying, fly —> flying, try —> trying。

4. 以重读闭音节结尾的双写结尾字母，再加-ing，

例如，occur – occurring，refer – referring

5. 部分动词形式变化比较不规则，需要背诵，例如，go —> going, see —> seeing, do —> doing。

希望这些规则能够帮助你记忆动词加-ing的规则。