排球二传技术怎么样快速提高
发布时间:2026-02-05 04:31:50

排球二传技术快速提高的方法:

1、练习手的基本功。是指二传队员的手对球的感应能力和控制能力。表现于传球时,手指手腕的翻腕压腕,手指的弹球等动作的熟练程度和爆发力量。

2、练习脚的基本功。是指二传队员在网前或由网前向各方向起动,移动的速度,突然制动,移动重心,以及迅速改变方向的能力,表现在移动时“蹬地、起跳、转身、变向、制动、稳定卡位”技巧的熟练程度和爆发力。

3、练习腰的基本功。是指二传队员控制身体平衡和控制重心转移的能力,以及协调用力的能力。表现于传球时收腹、转身、移动、伸展等动作的熟练程度。

4、练习视野的基本功。是指二传队员的视野应开阔,能用余光及时观察场上队员的位置和行动,然后作出准确的判断,从而采取正确的行动。

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