1、预备式：并步抱拳 。

2、弓步冲拳。

3、弹踢冲拳 。右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。

4、马步架打 。右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。

5、歇步盖冲拳 。

6、提膝穿掌 。

7、虚步挑掌 。

8、收势。

扩展资料：

五步拳是中国武术出色的/卓越的/优异的/杰出的的拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路。

它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。