很多宝妈都知道预产期是可以根据一些公式自己计算的，那具体如何自测预产期呢？下面，小编就为各位孕妈介绍几种简单易学的方法。

第一种，根据末次月经计算。末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。举例：最后一次月经是2011年2月1日，月份 2 + 9 ，日期 1 + 7 ，预产期=11月8日（2011年）.

第二种， 根据胎动日期计算。如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周。经产妇是胎动日加22周。

第三种， 从孕吐开始的时间推算。反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

第四种，根据基础体温曲线计算。将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

最后一种方法大多作为医生B超检查诊断应用。即根据B超检查推算。医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期。